トレーニング・ストレッチ・スポーツコンディショニング専門のパーソナルトレーニングジム


Lead Out(リード アウト)のウェブサイトへお越しいただきありがとうございます。

当ジムは各種スポーツのパフォーマンス向上、腰・膝・肩の調子を整えるカラダのメンテナンス、立つ・座る・歩くをより楽する機能改善 等様々なご要望に沿った効果的なトレーニング・ストレッチ・機能改善 介護予防プログラムをご提供いたします。

スポーツコンディショニングとは

スポーツコンディショニングとは、スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるために、身体的・精神的・技術的な面を総合的にトレーニングすることです。スポーツコンディショニングは 各競技に合わせたプログラムを作成し、選手の強みや弱みを分析して、目標に応じて適切な負荷や身体の使い方、回復を管理することで、効果的に行われます。スポーツコンディショニングの効果は、スポーツだけでなく日常生活においても見られます。例えば、以下のようなメリットがあります。

 

・ 筋力や柔軟性、バランス感覚などの身体能力が向上し、日常の動作が楽になります。

・筋肉の疲労、コリ、バランスを整え姿勢を改善することにより慢性的な肩こり、腰痛等カラダの不調を改善させます。

・心肺機能や循環器系の健康が改善し、疲労やストレスに対する耐性が高まります。

・集中力や判断力、自信などの精神面が強化され、仕事や勉強などのパフォーマンスが向上します。

・技術的なスキルや戦略的な思考が発展し、趣味やレジャーなどの活動が充実します。

 

以上のように、スポーツコンディショニングは、スポーツ選手だけでなく一般の人にとっても有益なトレーニング方法です。日常生活においても、スポーツコンディショニングの原則を取り入れることで、身体的・精神的・技術的な面をバランスよく向上させることができます。

 

Lead Outではお客様の状態、ご要望に合わせて様々なトレーニングメニューをご提供いたします。

当ジムのメニュー

コンディショニングやストレッチメニュー

約40分2,750円〜

パーソナルトレーニング

30分2,750円〜

はじめての方は半額

営業 午前 午後
月曜  9:00〜12:00 14:00〜17:00
火曜  9:00〜12:00 14:00〜20:00
水曜  9:00〜12:00 14:00〜16:00
木曜  9:00〜12:00 14:00〜20:00
金曜  9:00〜12:00 14:00〜20:00
土曜  9:00〜12:00 14:00〜20:00
初めての方へ:当ジムのご利用案内

さまざなお悩み・目的をお持ちの方にご利用いただいています

お悩み:股関節の不調および腰痛

長年、変形性股関節症と腰痛に悩まされていた女性。これまで整骨院、鍼灸院、整体院などに通われていたそうですが、思うように改善が感じられなかった、との事でした。Lead Outをご利用いただいているご友人のSNSを通じ、当店にお越しくださいました。
コンディショニング  ストレッチと股関節周辺のコンディショニングを受けられ、以前より調子が良くなったご様子です。「今までのは何だったんだ・・・」との嬉しい感想を頂きました。


目的:登山やマラソンの挑戦に向けたカラダ作り

 

ダンスを精力的に行われ、登山やマラソンの挑戦に向けカラダ作りをしている女性。

ストレッチポール、バランスボール、チューブ、TRX等で体幹・ファンクショナルトレーニングを行われています。「これまで、いかに力まかせの動きをしていたかが分かった!!」とおっしゃらていました。


お悩み:カラダの硬さ、腰、肩に痛み

カラダが硬く、腰、肩に痛みがある80代の男性。月2〜3回の頻度でお越しくださり、コンディショニングストレッチを受けられています。ゴルフの前日にストレッチを受けられた時は、とても調子が良かったそうです。


などなど、体調改善、趣味のスポーツを楽しまれた翌日の疲労回復、故障後のトレーニングに来られるアスリートなど、小学生から様々な年代の方々にご利用いただいております。   

こんなお悩み・ご要望はございませんか?

  • 慢性的な腰痛や四十肩 五十肩 肩こりを改善する効果的な運動やストレッチを知りたい。
  • 猫背、スマホ首、O脚、反り腰などを修正し姿勢矯正に効くストレッチ 、筋トレをしたい。
  • ゴルフ・ランニング・ロードバイクなどに有効な体幹トレーニング・筋トレに興味がある。
  • スタイルが良くなるダンベルや自重で行う筋トレをしたい。
  • 疲れが取れない、マッサージの効果がつづかない...
  • 整形外科や整骨院に通っても膝の痛み腰痛、肩の痛みが改善しない...
  • カラダを上手く使いたい。
  • 運動不足を解消したいが一人ではできない。

当ジムはご利用者様のご要望や状態、体調に合わせて常に最適なメニューを組ませていただきます。

メニューの種類

トレーナー 大竹浩司